A importância do esporte para um estudo de sucesso

Existe um conjunto de metodologias para potenciar o estudo. São vários os princípios para um estudo de sucesso e as respectivas recomendações que podem ser adotadas e que conduzem a um estudo bem sucedido.

Desde estabelecer metas claras da matéria até definir cronogramas e misturar métodos de ensino, são várias as práticas possíveis para aprimorar o processo de estudo. Até mesmo pessoas que fazem trabalhos acadêmicos precisam delinear procedimentos e metodologias, para se organizarem e apresentarem trabalhos bem sucedidos.

Estudar com sucesso passa pela adoção de vários princípios que podem aumentar os níveis de concentração, potenciar o foco e reduzir a fadiga, de forma a chegar ao resultado desejado.

Os benefícios do esporte no aprendizado

Os princípios básicos para um estudo de sucesso passam por criar um ambiente apropriado, diversificar os recursos e fontes usados, alternar entre diferentes métodos de estudo. Estas são apenas umas quantas metodologias a adotar para um estudo de sucesso.

Todavia, existe uma atividade muito importante que pode influenciar a vida acadêmica. Estamos falando da atividade física ou da prática regular de um esporte. O esporte influencia o estudo e pode transformar a vida escolar em um verdadeiro sucesso. 

Não estamos, claramente, a focar-nos em atletas profissionais, com um grau de exigência elevado e, muitas vezes, levados ao limite,  com efeitos colaterais que impactam a saúde mental e física dos atletas. Estamos nos referindo a uma prática esportiva despreocupada, sem metas olímpicas ou objetivos demasiado exigentes. 

Essa prática física regular pode influenciar positivamente o estudo e o aprendizado, melhorando a vida acadêmica. Note que tanto pode ser luta livre ou pilates, basquete ou dança. Não importa a modalidade esportiva. O que realmente interessa é que pratique alguma atividade física com regularidade, de forma a conseguir retirar os benefícios que esta pode aportar à vida acadêmica. Vejamos, abaixo, algumas importantes formas de impacto da atividade física no estudo de sucesso.

Melhora a concentração
A prática regular de atividade física melhora a concentração e a capacidade de foco. Tanto a atenção como o foco podem ser muito importantes, em especial para tarefas acadêmicas que exigem mais atenção.

Reduz o estresse
A prática de esporte libera endorfinas, que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse. A saúde mental é extremamente relevante para um estudo bem sucedido. Um estado mental mais equilibrado pode facilitar o processo de aprendizagem.

Aumenta a Energia
O esporte promove a circulação sanguínea e melhora a capacidade cardiovascular. Desta forma, a atividade física resulta em mais energia e vitalidade. Ambas são importantes para as exigências físicas e mentais dos trabalhos acadêmicos.

Estimula o Desenvolvimento Cognitivo
Segundo vários estudos realizados, a atividade física impacta o desempenho cognitivo, incluindo habilidades como memória, raciocínio e resolução de problemas.

Promove Hábitos Saudáveis
Praticar, com regularidade, um esporte leva à adoção de hábitos de vida mais saudáveis, como uma dieta equilibrada e sono adequado. Esta promoção de hábitos saudáveis, monitorizados por dispositivos e aplicativos fitness, são cruciais para o desempenho acadêmico.

Desenvolve Habilidades Sociais
Se a prática esportiva envolver algum tipo de interação social, isso irá contribuir para o desenvolvimento de habilidades sociais importantes, como trabalho em equipe e comunicação.

Aumenta a Autoestima 
Atingir metas ou melhorar habilidades no esporte tem um impacto positivo na autoestima e confiança. Ambos são essenciais para o sucesso acadêmico.

Favorece a Disciplina
A prática esportiva é sinônimo de disciplina e gestão do tempo. Essas habilidades podem ser transferidas para o estudo, ajudando a gerir melhor as tarefas diárias e a equilibrar responsabilidades.

Considerações finais
Como se pode verificar, a prática regular de uma atividade física pode impactar positivamente o estudo. No entanto, é importante sublinhar que não há uma só abordagem ideal para todos. Ou seja, o que resulta com uma pessoa, pode não dar certo para outra. É importante encontrar o equilíbrio ideal, entre o estudo, a atividade física e outras tarefas diárias, para conseguir um estilo de vida saudável, que por sua vez, leve a um estudo bem sucedido.

Algumas pessoas preferem atividades físicas mais intensas e exigentes, enquanto outras procuram práticas esportivas calmas e revigorantes. Não há uma fórmula de sucesso igual para todos. É uma questão de tentar e, por tentativa e erro, vendo o que funciona com você. 

Ainda assim, a correlação entre a prática desportiva e o sucesso acadêmico foi estabelecida em vários estudos, segundo os quais o esporte regular estimula e potencia várias habilidades que, por sua vez, são ótimas para um estudo bem sucedido. Pode ainda, otimizar ainda mais o estudo, adotando práticas diárias e metodologias específicas, desenhadas para melhorar o percurso estudantil. A atividade física pode ser só um dos muitos ângulos da questão que, combinada com outro princípios, levam a um estudo de sucesso.