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O escocês Jaime Murray tem ajudado seus fãs e seguidores a manter a forma em casa. Todos os dias o tenista tem publicado vídeos em suas redes sociais com uma série de exercícios que podem ser feitos em casa e sem necessidade de equipamento.
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Nesta sexta-feira o escocês publicou uma série de exercícios que podem ser feito para fortalecimento das pernas, com e sem auxílio de equipamentos, para pessoas que já praticam alguma atividade física regular e buscam manter a forma em casa.
Confira:
Friday Workout. Bodyweight Only. No Equipment Required.
— Jamie Murray (@jamie_murray) March 27, 2020
10 x Knee Up Downs
30 secs High Knees or Fast Feet
10 x Side Lunge
30 secs High Knees or Fast Feet
10 x Rainbows
30 secs High Knees or Fast Feet
90 secs Rest
Repeat#stayathome #stayactive pic.twitter.com/erpZTdyYWh
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